给自己开一张“快乐处方“

给自己开一张“快乐处方“简介：你快乐吗？说实话，我时常忧郁，快乐的时光似乎离我很远。我想拥有的太多，而且一直不断地盲目追求，虽然曾有过小小的成就，但一点也不快乐。有时我想，也许只有全得到了才...

你快乐吗？说实话，我时常忧郁，快乐的时光似乎离我很远。我想拥有的太多，而且一直不断地盲目追求，

虽然曾有过小小的成就，但一点也不快乐。有时我想，也许只有全得到了才能真正快乐！

近段时间正在读《自己就是一座宝藏》，它让我体悟到生命在于\"活着并快乐着\"。在这里，我总结了其中的

一个章节，给自己开出了一张原汁原味的\"快乐处方\"，同时我把它推荐给大家，希望也能带给你同样的启示。

保持心情愉快的\"快乐处方\"

一、改变肢体语言。

我们每一个人表现的好坏在于我们的心理状态，而动作能创造情绪，因此，改变我们的肢体语言可以改变心

境。想想看，当你充满朝气时会怎样？--抬头挺胸！沮丧时呢？必定是垂头丧气。

建议：每日起床时深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法使心情达到颠峰状态。

二、改变注意力。

我们知道，改变内在注意力就能改变以肢体语言，同样的，改变肢体语言也能改变内在注意力。

而控制内在注意力的方法就是积极思考。

三、积极思考。

积极思考的定义，就是不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种，正面和负面，那么我们

如何将注意力集中在正面思考上呢？

秘诀：注意你所想要的，而不是你所恐惧的。我们大多数人遇到困难，问题时，通?；峄?0%在问题本身（我

们不想要的），花20%放在问题本身。

四、要问好的问题。

问问题的信念和步骤如下。

信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。

问句一：这种状况对我有哪些好处？

问句二：现在的状况还有哪些地方不完美？

问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果？

问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果？

问句五：我现在如何做这些事，并且享受过程？

如果从现在开始你做好这四步，那么你会发现，每天感觉快乐是很容易的事情。

由于作文本身固有的难度和学生写作水平的个性差异等原因，不少学生经?；岵承┬睦碚习?，从而影响作文水平的提高。这些心理障碍大致有：自卑心理、畏惧心理、无所谓心理、速胜心理等。要针对其心理的不同特点，引导学生逐一消除。使学生真正理解：畏惧、自卑，大可不必;只要努力写作，全身心融入，又能注重运用以上巧妙方法，定会有长足进步;无所谓和自大，是一种盲目思想的表现，是一种错误思想的熟悉，作文是一种技能，多练就会进步;速胜心理是一种不切实际的急燥心理，作文是一种综合性较强的语言表达项目，写作水平的提高需要一个过程，更需要具备多方面和综合能力。

因此，作文水平的提高，不是一朝一夕挥之即成的问题，而是在长期的精读、多思、勤练相交融的潜移默化中实现的，只有巧妙地诱导学生，轻装上阵，身心融入，持之以恒地坚持一段较长时间的读练结合，学生作文水平才会快速提高。